El impacto positivo del yoga en la recuperación de adicciones
VIERNES, 9 de enero de 2026 (HealthDay News) — Un nuevo estudio sugiere que la práctica del yoga puede ser un recurso valioso para quienes luchan contra la adicción a los opioides. Según los hallazgos, las personas que integraron sesiones de yoga en su tratamiento lograron una abstinencia total más de cuatro veces más rápido que aquellos que solo recibieron tratamiento estándar.
Resultados del ensayo clínico
Los participantes que practicaron yoga superaron los síntomas de abstinencia en una mediana de cinco días, en comparación con los nueve días que necesitaron aquellos que solo recibieron buprenorfina, un medicamento utilizado para tratar la adicción a los opioides. Este ensayo clínico fue publicado el 7 de enero en JAMA Psychiatry.
El Dr. Hemant Bhargav, profesor asociado de medicina integrativa en el Instituto Nacional de Salud Mental y Neurociencias en Bengaluru, India, lideró el equipo de investigación y concluyó que «el yoga aceleró significativamente la recuperación de la abstinencia de opioides y mejoró la regulación autónoma, la ansiedad, el sueño y el dolor».
Detalles del estudio
En el ensayo, 30 hombres con trastorno por uso de opioides fueron seleccionados aleatoriamente para recibir 10 sesiones supervisadas de yoga de 45 minutos durante dos semanas, además de buprenorfina. Un grupo de control de 29 hombres recibió únicamente el medicamento. La buprenorfina actúa activando los receptores opioides, lo que reduce el deseo de consumir drogas sin provocar el efecto eufórico asociado a los opioides.
Los investigadores sugieren que los pacientes en tratamiento con buprenorfina podrían beneficiarse aún más de las técnicas de respiración, la meditación y el enfoque en las posturas físicas que ofrece el yoga.
Beneficios del yoga en la regulación emocional
La Dra. Manassa Hany, directora de la División de Psiquiatría de Adicciones en los hospitales Zucker Hillside y South Oaks de Northwell Health en Nueva York, comentó sobre la importancia del yoga en el tratamiento de la adicción. «El yoga se basa en la autoconciencia y el autocontrol», explicó. «Estar al mando, sentir tus emociones y tus partes del cuerpo, y centrarte en estar en el momento son aspectos clave».
La abstinencia de opioides provoca una reacción opuesta a la calma que estos medicamentos generan en el sistema nervioso. Hany, que no participó en el estudio, explicó que «el sistema nervioso se altera durante la abstinencia de opioides, lo que puede provocar ansiedad, dolor articular, diarrea, vómitos y otros síntomas difíciles de controlar».
Resultados significativos en la recuperación
Los resultados del estudio indican que los pacientes que practicaron yoga lograron una abstinencia estable de opioides 4,4 veces más rápido. Esto sugiere que el yoga puede ser una herramienta efectiva para ayudar a controlar la hiperestimulación del sistema nervioso que acompaña la abstinencia.
La Dra. Hany destacó varias razones por las que el yoga es un complemento ideal para el tratamiento de la adicción a los opioides. «Es gratuito, no requiere aprobación de seguros y no tiene efectos secundarios significativos», afirmó. Además, mencionó que durante la desintoxicación, los pacientes suelen estar en un entorno controlado donde se pueden incorporar sesiones de yoga para mantenerlos ocupados y enfocados.
Consideraciones para futuras investigaciones
A pesar de los resultados prometedores, la Dra. Hany advirtió que se necesitan más ensayos clínicos para validar estos hallazgos. «Es importante replicar el estudio para ver si los resultados son aplicables a mujeres, a personas mayores de 65 años y a diferentes poblaciones en otros países», sugirió.
Más información sobre los beneficios del yoga
Para aquellos interesados en conocer más sobre los beneficios del yoga, Johns Hopkins Medicine ofrece información adicional sobre cómo esta práctica puede contribuir a la salud y el bienestar general.
FUENTES: JAMA Psychiatry, 7 de enero de 2026; Northwell Health, comunicado de prensa, 7 de enero de 2026
Las personas que están en tratamiento para la adicción a los opioides deberían consultar a su médico o terapeuta sobre la posibilidad de incluir sesiones regulares de yoga en su proceso de recuperación.
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🔗 **Fuente:** https://spanish.healthday.com/noticias-salud/general-health/el-yoga-ayuda-a-la-abstinencia-de-opioides-segun-muestran-los-ensayos-clinicos